个人日常生活减排行动减排量计算说明简报为引导公众践行低碳生活方式，IPE在广泛调研和分析的基础上形成了“个人日常生活减排行动减排量计算表格”（以下简称“表格”）。其中：•个人低碳行为减排量计算方法：E=E!−E"（1）式中：E——个人低碳行为减排量E!——基准线情景排放量E"——减排情景排放量其中，E!=∑AD!!EF!!（2）式中：AD!——基准线情景的活动水平EF!——基准线情景的某活动相关的排放因子或产品碳足迹i——基准线情景涉及活动种类E"=∑AD""EF""（3）式中：AD"——减排情景的活动水平EF"——减排情景的某活动相关的排放因子或产品碳足迹j——减排情景涉及活动种类根据基准线情景和减排情景涉及活动或产品，IPE匹配相关产品碳足迹或排放因子，计算结果以每人每年的减排量（千克二氧化碳当量）呈现。•产品碳足迹和排放因子数据：源自产品碳足迹披露与检索（PCFD）平台、中国产品全生命周期温室气体排放系数库（CPCD）、中国企业温室气体排放核算平台、生态环境部发布的2022年全国电网平均排放因子1、行业研究报告、学术文献等。•活动水平数据及补充说明：源自国家统计局（https://data.stats.gov.cn/index.htm）、学术文献、行业研究报告、新闻文章、主流品牌或厂商公开披露数据、实地调研等渠道。IPE将依据最新调研，不定期更新、持续优化并拓展表格。1https://www.mee.gov.cn/xxgk2018/xxgk/xxgk06/202302/t20230207_1015569.html个人日常生活减排行动减排量计算表格：减排行动计算周期产品碳足迹和排放因子个人低碳行为减排量（单位：kgCO2e）1买东西时，用自己的包装或袋子年度，52周塑料薄膜包装袋3.24kgCO2e/kg2.022剧荒的时候，早睡觉年度，365天2022年全国平均电网排放因子0.5703tCO2e/MWh131.743刷牙时关掉水龙头年度，365天冬季居民生活用水（其他洗漱用水）1.43kgCO2e/立方米夏季居民生活用水（其他洗漱用水）0.12kgCO2e/立方米13.444出门自带杯年度，52周一次性纸杯：一个人每天喝两杯水，每人每年使用700个一次性纸杯，使用后直接丢弃39.70kgCO2e/人年普通塑料3.12kgCO2e/kg14.205进行垃圾分类年度/52.956减少不必要的打印年度，365天涂布印刷纸953gCO2e/kg1.527尽量少买少用一次性塑料制品年度，52周聚丙烯一次性外卖餐盒（容量为650mL，一个23g）0.19kgCO2e/个29.648送礼物精简包装年度，12月包装纸141.56gCO2e/kg0.179参加夜跑年度，52周2022年全国平均电网排放因子0.5703tCO2e/MWh56.3010不赶时间时，自然风干头发年度，52周2022年全国平均电网排放因子0.5703tCO2e/MWh15.8211点外卖时动动手，选择“无需餐具”，减少使用一次性餐具年度，52周一次性筷子4.60tCO2e/t3.5912每天下班关电脑电源、关灯年度，52周2022年全国平均电网排放因子0.5703tCO2e/MWh0.2313晚上睡觉关灯年度，365天2022年全国平均电网排放因子0.5703tCO2e/MWh39.9714适当缩短一点淋浴的时间，并尝试把淋浴水温调低1℃年度，52周2022年全国平均电网排放因子0.5703tCO2e/MWh26.4415在阳光明媚的午后，晾晒衣服，呼吸新鲜空气年度，52周2022年全国平均电网排放因子0.5703tCO2e/MWh9.8916天气太热开空调，不妨把温度调到26℃或以上季度，90天2022年全国平均电网排放因子0.5703tCO2e/MWh41.0617把脏衣服攒够一桶洗涤，比起只放半桶衣服可以节水节电年度，52周冬季居民生活用水（洗衣机用水）0.4kgCO2e/立方米夏季居民生活用水（洗衣机用水）0.19kgCO2e/立方米2022年全国平均电网排放因子0.5703tCO2e/MWh24.5818化妆品、洗浴液用完，购买替换装，既能减少包装浪费造成的碳排放，还实惠年度塑料-PE4.72kgCO2e/kg0.8519购买本地应季水果年度，52周农业中型运输车0.13kgCO2e/km3.7920跟着博主学做饭，少点一次外卖年度，52周聚丙烯一次性外卖餐盒（容量为650mL，一个23g）0.19kgCO2e/个29.6421来一顿轻食年度，52周天然气21.6219tCO2e/万立方米18.7422减重时，做地中海饮食年度猪肉2.89kgCO2e/kg牛肉-中国22.43kgCO2e/kg混合鱼-挪威1.04kgCO2e/kg401.5923每天把水果蔬菜都吃掉年度，365天厨余垃圾焚烧废弃物处理阶段65.8kgCO2e/kg36.0324不浪费粮食年度，365天厨余垃圾焚烧废弃物处理阶段65.8kgCO2e/kg36.0325喝燕麦奶或植物基食品年度，52周Oatly燕麦奶0.63kgCO2e/L牛奶3.20kgCO2e/L133.6426公交/地铁/骑行上下班年度，52周城市地铁0.02kgCO2e/人公里公交车0.077kgCO2e/人公里地铁公交骑行平均值0.032kgCO2e/人公里377.3427在城市里骑行探索世界年度，52周/27.8528捐赠衣物/用废弃塑料瓶做创意手工次普通塑料3.12kgCO2e/kg印花棉T恤3.96kgCO2e/件人造皮革夹克20.00kgCO2e/件晴纶毛衣23.00kgCO2e/件牛仔裤16.42kgCO2e/件皮鞋8.00kgCO2e/件运动鞋14.00kgCO2e/双15.3229种一棵树次某地区（按地区）植树1公顷的吸收量：北京造林-552tCO2e/km210.1130逛二手书店年度复印纸：商品浆生产的复印纸产品1756.18kgCO2e/t14.4031买二手包次成品牛皮-所有厚度平均73.00kgCO2e/m2166.8832乘坐快轨去机场年度，4个季度城市地铁0.02kgCO2e/人公里10.3933拼车上/下班年度，52周客运（柴油出租车）0.045kgCO2e/人公里93.6034每周一次自行车出行周/46.0535开车使用ECO模式年度，12月汽油3.0425kgCO2e/kg564.8636每次旅行带走未使用的一次性洗漱用品年度，12月普通塑料3.12kgCO2e/kg0.5637旧物改造次啤酒玻璃瓶-智利1.78kgCOe/kg0.7738装修时，购买一级能效家电季度，90天2022年全国平均电网排放因子0.5703tCO2e/MWh128.9339尽量选择白色或浅色的衣物，更少工序将带来更少的碳排放和污染年度白色棉服30.90tCO2e/t纯棉染色织物11.16kgCO2e/件（250g）24.9040周末到大自然去走走年度，52周2022年全国平均电网排放因子0.5703tCO2e/MWh34.6941自己种菜/花/草次农业中型运输车0.13kgCO2e/km65.0042每天少刷一小时手机，休息眼睛和脑子年度，365天2022年全国平均电网排放因子0.5703tCO2e/MWh109.95